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O脚の治し方 日常編3
同じ座るという動作でも、床に座る場合と椅子に座る場合では姿勢は全く異なりますよね。
ただ、重要視する点は同じです。
いかに重心を整え、バランスのいい座り方をするか。
いかに一箇所へ集中するような負荷をなくし、分散させるか。
これを意識する事で、O脚の治し方となるような座り方が浮かぶでしょう。
まず、決してしてはいけない椅子への座り方をご紹介します。
脚を開き、足首を交差させる、膝をくっつけて足先を開いたり椅子に絡ませたりする座り方です。
これらは見事なまでにO脚を造る原因となります。
特に、脚を組んで椅子に座ると、骨盤のゆがみを呼び込み、O脚の要因、そして悪化に繋がります。
一方、O脚の治し方となるような座り方は、まず椅子の選び方から始まります。
ベストな椅子は、足首の角度が90度を保つ事のできる高さの椅子です。
その椅子に両足、そして両膝をそろえて座るというのが一番ですね。
もしその体制で疲れてしまったら、足、膝を等間隔で少し開くのが好ましいでしょう。
もちろん、背筋もしっかり伸ばしましょう。
O脚の治し方としては、こういった座り方を習慣づけるのが最も有効かもしれません。
難しいかとは思いますが、O脚の矯正に特効薬はありません。
日常生活の中でしっかり矯正していくには、多少きつくとも、正しい姿勢を保つ事が一番なのです。
慣れてしまえば、それほど苦にもならないので、まずは慣れるところから始めましょう。
もっとも、慣れるのが一番難しいのですが……
ただ、重要視する点は同じです。
いかに重心を整え、バランスのいい座り方をするか。
いかに一箇所へ集中するような負荷をなくし、分散させるか。
これを意識する事で、O脚の治し方となるような座り方が浮かぶでしょう。
まず、決してしてはいけない椅子への座り方をご紹介します。
脚を開き、足首を交差させる、膝をくっつけて足先を開いたり椅子に絡ませたりする座り方です。
これらは見事なまでにO脚を造る原因となります。
特に、脚を組んで椅子に座ると、骨盤のゆがみを呼び込み、O脚の要因、そして悪化に繋がります。
一方、O脚の治し方となるような座り方は、まず椅子の選び方から始まります。
ベストな椅子は、足首の角度が90度を保つ事のできる高さの椅子です。
その椅子に両足、そして両膝をそろえて座るというのが一番ですね。
もしその体制で疲れてしまったら、足、膝を等間隔で少し開くのが好ましいでしょう。
もちろん、背筋もしっかり伸ばしましょう。
O脚の治し方としては、こういった座り方を習慣づけるのが最も有効かもしれません。
難しいかとは思いますが、O脚の矯正に特効薬はありません。
日常生活の中でしっかり矯正していくには、多少きつくとも、正しい姿勢を保つ事が一番なのです。
慣れてしまえば、それほど苦にもならないので、まずは慣れるところから始めましょう。
もっとも、慣れるのが一番難しいのですが……
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